晴晴：「MaMa~ Where are you? I can't find you~」
晴~
妳到底是去哪裡玩了~
都花了兩年半的時間再找妳~
但至今還是看不到妳的身影~
拜託!! 妳別再野了~ 快點回來吧~
體溫~尿~口水~全都玩過了....也玩得很上手...
但妳就是太會躲了~ = =
也是因為玩得太上手了~ 所以想來寫點紀錄 (單純作為自己回憶用)
本文章所寫的內容僅是以自己的親身經驗為主，而每個人的體質不同，不一定全適用喔!
排卵試紙、唾液微型排卵顯微鏡檢測器
這些的使用方法，有很多人寫過，所以就不在此贅述惹~
就直接切入我觀察到重點吧! 
首先先來看看下面這張圖，
左邊圖是網路上找的，右邊圖是取自女性私身體 這本書。
這兩張圖算是滿清楚地顯示出女生生理週期的各階段變化。
★ 我們先來簡單了解一下排卵的過程：(參考資料:2)
卵泡的外殼本來就很堅硬，這樣才能保住卵泡液，讓裡面的卵子成長，當卵子成熟了，要破卵而出，但若卵泡外殼仍硬梆梆，卵子就會被綁死在卵泡裡面。所以當女性的腦下垂體會適時分泌黃體刺激素(LH)來軟化部分卵泡外殼，然後藉著卵泡液的壓力撐破卵泡外殼，再將卵子送出 (即是 排卵日 / 破卵日)
所以ㄋ，居家自行抓排卵日的檢測工具：
1. 子宮頸分泌物：(觀察蛋白狀分泌物)
書中提到分泌物階段性的變化過程是：月經來潮 → 乾燥 → 黏黏的 → 乳脂(液)狀 → 蛋白狀 (油滑的、透明的、可拉長的、有延展性的)
所以當出現生蛋白狀的分泌物時，也表示越接近排卵日了。
書中也提到有延展性的子宮頸液，在顯微鏡觀察下會呈現如蕨葉狀的美麗結構，有助精子游動。而比較乾燥、黏黏的子宮頸液體就不會有這種現象。
▲自己的經驗：
第一、對我來說沒有那麼好判斷，雖然有時也是會有出現分泌物變化的過程，但有好多次當我發現有出現蛋白狀分泌物時，往往用尿液檢測排卵卻都還是T<C的狀況，反而出現T=C時卻沒有看到生蛋白狀，這個方式對我來說變數太大了，因此我僅作為參考用，也就是說通常當我出現乳液狀分泌物時，我就會開始採用尿液驗排卵來抓自己的排卵日。
第二、我自己的認為是書中提到的蕨葉狀的美麗結構，有點像是觀察唾液(口水)的羊齒狀結晶，感覺就是觀察雌激素的濃度，從上圖表中可以發現在排卵日前會有兩個激素會大幅增加，分別是雌激素和黃體刺激素(LH)，只是濃度大幅增加的時間點不太一樣而已。
2. 唾液微型排卵顯微鏡檢測器：(觀察羊齒狀結晶-雌激素濃度)
觀察目的：藉由觀察羊齒狀結晶狀況，判斷雌激素濃度。當越接近排卵日時，羊齒狀結晶會越多越密。
▲自己的經驗：
一開始是朋友覺得不錯用，所以好奇也買來玩玩看。我是買下面這個牌子:
剛開始發現有羊齒狀結晶時也很興奮，當然啦! 我也是會同時搭配排卵試紙來驗證看看
(本著科學實驗家精神XD)
不過上面這款是要對光源，所以每次我都要瞇瞇眼看半天，看到我眼都茫了，
最後真的受不了，所以我又手滑買了行動顯微鏡 XD XD XD
下面這款這款確實是可以看得更清楚，
(而且甚至連精兵部隊也都可以看的到他們的神游英姿) 
看吧看吧~ 清楚多了吧! 可以用手機的相機功能直接拍，當然錄影也是可以滴 XD
接著我要講的是...........
坦白說用口水來抓排卵日也真的不太適合我，因為我經常有看到羊齒狀結晶，甚至連排卵後到MC來前也是有看到羊齒狀結晶，說明書上還說，這段期間若有看到羊齒狀結晶表示有可能有中大獎，結果也是沒中 =口=，所以這對我來說，真的不太準，很快也被我打入冷宮冰了。
3.排卵試紙：(檢測黃體刺激素濃度)
觀察目的：藉由採集尿液來判斷黃體刺激素(LH)的濃度。當驗到 T=C 或 T>C 時，預估會在24-48小時內可能會破卵排出。
(我的猜想是，24-48時可能是指卵泡外殼部分軟化至破殼，卵子藉由卵泡液的壓力被送出的時間)
▲自己的經驗：
第一、我個人還是比較傾向用排卵試紙來抓排卵日，對我來說真的比較好判斷，雖然試紙算是耗材，成本會比較高一些些，但畢竟試紙對我來說還是比較準一點。
第二、排卵試紙沾尿液後，試紙會開始由下往上變濕，若沾溼後T線很快就浮現出來，大部分的結果就是T=C居多
第三、當我驗到 T=C 或 T>C 時，大部分的狀況是 由 T=C 轉成 T<C後的 2-4天內會升上高溫區
以上講了三種方法來預估排卵，不過卵子最後是否有真的破卵排出，仍需要靠基礎體溫是否有升上高溫區來判斷是否真的有確定排卵了。
因此本篇結論是
預測 排卵 : 子宮頸液、驗口水來觀察羊齒狀結晶、驗尿液的排卵試紙。個人還是比較推薦採用排卵試紙來觀察
驗證 是否排卵：觀察基礎體溫的溫度是否有升上高溫區。要確定有升上高溫區，才能驗證有排卵喔！因為我也是有發生過有驗到T=C, 但卻沒升上高溫的狀況 =口= （雖然只有發生過ㄧ次啦）
等有空的時候，再來寫寫有關基礎體溫的心得分享!!!! 
參考資料：
1. 書籍：女性私身體
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